Daniel Wegner (1994): "Jangan pikirkan beruang putih." Eksperimen menunjukkan partisipan yang diminta tidak memikirkan beruang putih justru memikirkannya lebih sering daripada kelompok yang tidak diberi instruksi. Setelah periode suppression berakhir, rebound effect membuat pikiran tersebut muncul lebih intens.
Mekanismenya: dua proses paralel — proses pencarian sadar (mencari pikiran yang ingin dihindari untuk memastikan tidak muncul) dan proses monitoring otomatis (terus-menerus mencari pikiran yang dilarang). Monitoring otomatis ini tidak bisa dimatikan dan justru membuat pikiran tersebut lebih aksesibel. Relevan dalam terapi CBT, manajemen obsesi, dan mengapa thought stopping sebagai teknik terapi tidak efektif.
← Kembali ke Daftar Paradoks